Entrenando con Ulises Menéndez – Rubí Cristino Zapata (II)

Segunda parte de la serie de tres videos en los que veremos diferentes entrenamientos de nuestro colaborador el Profesor Ulises Menéndez, de la Federación Mexicana de deportes sobre sillas de rueda, en este caso con la nadadora Paralímpica Stefany Rubí Cristino Zapata, haciendo trabajo de tren inferior.

 

Entrenando con Ulises Menéndez (I)

Primera parte de una serie de tres videos en los que veremos diferentes entrenamientos de nuestro colaborador el Profesor Ulises Menéndez, de la Federación Mexicana de deportes sobre sillas de rueda, en este caso con la nadadora Paralímpica Stefany Rubí Cristino Zapata, haciendo trabajo de tren superior.

2016-06-23 20.26.02

Prevención de lesiones en la técnica de natación

María es una nadadora local de nivel nacional (Campeonatos de España de natación). En nivel regional aún ostenta las mejores marcas en la edad de 15 años de 200 y 400 libres, 100 mariposa, 200 estilos y 400 estilos individual.
También ha competido en Salvamento y Socorrismo con una medalla de bronce en Campeonatos de Europa junior o el record de los Campeonatos de la prueba 200 obstáculos en Open Internacional de Primavera absoluto.

Problema con el que acude:
– Tendinitis recidivante cada vez que comienza los entrenamientos de natación Sigue leyendo

Materiales: Dispositivo de salida de espalda en Natación.

Apoyándonos en la actualización del reglamento de natación (SW 6.1 y  6.2), aprobada  en el congreso celebrado en Doha en 2014, existe un nuevo dispositivo para apoyar los pies en la salida de espalda, que evite resbalones en el inicio de la prueba.

Para ello, cumpliendo la normativa es posible utilizar el siguiente adaptador, porque permite que “los dedos de los pies estén en contacto con el frontal de la pared o la cara del panel de toque”. Sigue leyendo

Comentario de Artículo: Ejercicios unilaterales vs ejercicios bilaterales

La selección de ejercicios es un factor determinante para las adaptaciones al entrenamiento. Dentro de un ejercicio de similares características como podría ser una sentadilla realizada a una o dos piernas, puede producir diferentes resultados.

Algunos autores sugieren la utilización de ejercicios unilaterales para mejorar el déficit de fuerza bilateral. Otros, sin embargo, cuestionan la verdadera importancia que pueda tener este fenómeno.

Para intentar aclarar todas estas ideas recomendamos la lectura del siguiente artículo: Sigue leyendo

Materiales: Aletas de Braza

Las fuerzas básicas que actúan en un cuerpo que está en el agua son fundamentalmente cuatro (Abbott et al., 1995): la propulsión, el peso, el empuje y el arrastre. En relación a la propulsión, es indudable que la utilización de aletas favorece este aspecto, propiciando un desplazamiento más rápido (Abraldes, 2004, 2005, 2006 y 2007; Abraldes y Avilés, 2005 y 2006; Colman et al., 1996; Paredes et al., 1996; Rejman et al., 2003, Villar et al., 2003; Zamparo et al., 2002), además de aportar un menor gasto energético (Rejman, 1999; Toussaint et al., 2002; Zamparo et al., 20
06). Los nadadores utilizan este material en sus entrenamientos como medio de Sigue leyendo

Artículos Congreso AETN 2015: Beneficios del entrenamiento pliométrico de la fuerza frente al entrenamiento de fuerza-resistencia en el tren inferior sobre la salida y el viraje de crol en nadadores de 15 a 18 años.

Comentamos a continuación otra de las comunicaciones libres galardonadas en el pasado Congreso de la AETN celebrado en Santa Cruz de Tenerife: Beneficios del entrenamiento pliométrico de la fuerza frente al entrenamiento de fuerza-resistencia en el tren inferior sobre la salida y el viraje de crol en nadadores de 15 a 18 años. Sigue leyendo

Artículos Congreso AETN 2015: Análisis coordinativo y temporal de la transición del buceo al nado en superficie

Otra de las comunicaciones libres presentadas en el Congreso de la AETN celebrado en Santa Cruz de Tenerife fue Análisis coordinativo y temporal de la transición del buceo al nado en superficie.

En ella los autores se planteaban caracterizar los parámetros coordinativos y temporales, en los cuatro estilos, de nadadores de nivel internacional, en la fase de transición entre el nado subacuático y el nado en superficie propio de las salidas y virajes en competición. Sigue leyendo

Artículos Congreso AETN 2015: “Corazón de atleta” en la edad pediátrica. Evaluación ecocardiográfica del niño deportista.

En el reciente congreso de la AETN, celebrado en Santa Cruz de Tenerife, una de las comunicaciones técnicas premiadas fue  “Corazón de atleta” en la edad pediátrica. Evaluación ecocardiográfica del niño deportista  del que presentamos un resumen, pero que recomendamos leer completamente. 

Los autores parten de la definición de corazón de deportista entendiéndolo como el remodelado cardiaco del sujeto sometido a cargas de entrenamiento. Este remodelado, apuntan los autores, está directamente relacionado con la expresión genética y las propias cargas del entrenamiento. Sigue leyendo