Archivo de la categoría: Artículos

Resistencia de nado activa

La resistencia hidrodinámica que experimenta un nadador puede ser de dos tipos: (a) pasiva, cuando está deslizando y no mueve sus segmentos corporales, y (b) activa, cuando sí mueve sus segmentos corporales.

La medición directa de ambos tipos de resistencia es muy difícil de realizar, especialmente en el caso de la resistencia activa, por lo que las metodologías utilizadas hasta la fecha se centran en hacer cálculos indirectos. (Pérez & Belloch, 2008).  Sigue leyendo

Comentario de Artículo: Ciclismo de ultradistancia en ambiente caluroso: Sed, consumo de líquidos y balance hídrico.

Cuando estamos haciendo deporte en ambientes muy cálidos, algunas veces olvidamos la ingesta de líquidos. En otras ocasiones, sin embargo, podemos llegar a ingerir una cantidad demasiado elevada. En ambos casos las consecuencias pueden no ser positivas. Para aclarar estas ideas, recomendamos la lectura del artículo que vamos a comentar.

Las asociaciones de profesionales de la medicina deportiva recomiendan que las pérdidas de peso durante la realización de ejercicio no superen el 2% del total corporal  para no comprometer el rendimiento. Para compensar esto, recomiendan el consumo de fluídos con el sodio que se ha ido perdiendo en sudor y orina, evitando síntomas de hiponatremia[1]
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Materiales: Esponjas de Resistencia

Otro de los materiales que nos pueden ayudar a mejorar el gesto deportivo durante la natación  podrían ser las esponjas de resistencia, que funcionan como un material de arrastre.

Esponja 1

En este caso las esponjas se cargan de agua y se vuelven pesadas, debiendo arrastrar ese peso extra atado a la cintura. Sigue leyendo

Comentario de Artículo: “El impacto del feed back inmediato en las mejoras técnicas en natación”

Cuando enseñamos deportes complejos, como es el caso de la natación, y debemos atender a múltiples factores a la vez para obtener una técnica correcta, pensamos que es importante obtener información de lo que está sucediendo en nuestro cuerpo para guiar las sensaciones  propioceptivas.

En este sentido, muchas veces nos preguntamos en qué momento sería adecuado dar la información y en qué cantidad. Por esta razón recomendamos la lectura del artículo: Sigue leyendo

Introducción a la Tensiomiografía

En el día de ayer estuvieron en nuestro centro Tenerife Top Training Xisco Sanz y Silvia Rojas, del Centro Red, quienes realizaron una serie de valoraciones de Tensiomiografía.

Creemos que sería conveniente realizar una pequeña introducción sobre dicha prueba, basándonos en un artículo al que se puede encontrar el enlace al final del texto.

TENSIOMIOGRAFÍA, UTILIDAD Y METODOLOGÍA EN LA EVALUACIÓN MUSCULAR Sigue leyendo

Comentarios de Artículos: Una aproximación a la determinación del efecto de las asimetrías técnicas en el alineamiento del cuerpo en natación. Un caso de estudio en un nadador bracista.

Muchas veces cuando valoramos la técnica de nado lo hacemos en base a unos modelos ideales desde un punto de vista biomecánico: la técnica ideal. La búsqueda de ese gesto y su mantenimiento a lo largo del tiempo y de los sistemas de potencia y el grado de cansancio implican una única visión del modelo técnico.

Por otro lado las condiciones, grado de madurez, variaciones antropométricas, posibilidades y limitaciones corporales, lesiones y un amplio abanico de contratiempos nos producen la necesidad de buscar otros puntos de vista a la hora de enseñar y adaptar la técnica de los estilos.  En este sentido recomendamos la lectura del siguiente artículo:

Una aproximación a la determinación del efecto de las asimetrías técnicas en el alineamiento del cuerpo en natación. Un caso de estudio en un nadador bracista. Sigue leyendo

Respuestas cardiorrespiratorias durante una carrera en piscina profunda con y sin desplazamiento horizontal a diferentes ritmos.

La carrera en agua ha sido recomendada por sus beneficios físicos, bajas demandas cardiovasculares y reducido impacto de las articulaciones de las extremidades inferiores por muchos estudios, como podemos comprobar en el artículo recomendado.

Este ejercicio realizado en flotación utilizando materiales o sin éstos, se puede realizar con y sin desplazamiento.  Este tipo de trabajo se ha utilizado como una forma de entrenamiento cardiovascular tanto en deportistas lesionados, como en aquellos que necesiten reducir el impacto en sus articulaciones inferiores, según los autores[i]. Sigue leyendo

La Gestión de la salud del atleta de élite: Una nueva gestión de la salud de rendimiento integrado y modelo de coaching

Los atletas de élite deben esforzarse por entrenar y competir incluso cuando están enfermos o lesionados. Su motivación debe ser instantánea o impuesta por el entrenador o por las presiones del equipo. Los especialistas en medicina deportiva, por ello, deben alcanzar un complejo equilibrio entre la ética y la funcionalidad adecuada para gestionar la salud y optimizar el rendimiento de los deportistas a su cargo.

Con el nivel de exigencia del deporte en general, donde todos los atletas se mueven en espacios muy cortos de tiempo, y donde las diferencias entre ganar y perder son mínimas, los atletas y entrenadores aislados o con sólo un miembro de un equipo multidisciplinar no son capaces, por sí mismos, de decidir la utilización de una serie de servicios y de cómo aplicar las recomendaciones. Sigue leyendo