Archivo de la categoría: Entrenamiento y Salud

Artículos Congreso AETN 2015: “Corazón de atleta” en la edad pediátrica. Evaluación ecocardiográfica del niño deportista.

En el reciente congreso de la AETN, celebrado en Santa Cruz de Tenerife, una de las comunicaciones técnicas premiadas fue  “Corazón de atleta” en la edad pediátrica. Evaluación ecocardiográfica del niño deportista  del que presentamos un resumen, pero que recomendamos leer completamente. 

Los autores parten de la definición de corazón de deportista entendiéndolo como el remodelado cardiaco del sujeto sometido a cargas de entrenamiento. Este remodelado, apuntan los autores, está directamente relacionado con la expresión genética y las propias cargas del entrenamiento. Sigue leyendo

Inmersión en agua fría

La inmersión en agua fría y baños de hielo son métodos de recuperación populares usados por los atletas, no obstante debemos apoyarnos en datos científicos para su utilización. Por esto recomendamos la lectura del artículo:

McGorm, H., Roberts, L. A., Coombes, J. S., & Peake, J. M. (2015). Cold water immersion: Practices, trends and avenues of effect. Aspetar Sports Medicine Journal, 4(1), 106-111.

Según los autores,  a lo largo de la historia se han realizado múltiples investigaciones con ciertas controversias entre ellas. No obstante, a  día de hoy, los efectos fisiológicos de la inmersión en agua fría podrían considerarse los siguientes: Sigue leyendo

La Gestión de la salud del atleta de élite: Una nueva gestión de la salud de rendimiento integrado y modelo de coaching

Los atletas de élite deben esforzarse por entrenar y competir incluso cuando están enfermos o lesionados. Su motivación debe ser instantánea o impuesta por el entrenador o por las presiones del equipo. Los especialistas en medicina deportiva, por ello, deben alcanzar un complejo equilibrio entre la ética y la funcionalidad adecuada para gestionar la salud y optimizar el rendimiento de los deportistas a su cargo.

Con el nivel de exigencia del deporte en general, donde todos los atletas se mueven en espacios muy cortos de tiempo, y donde las diferencias entre ganar y perder son mínimas, los atletas y entrenadores aislados o con sólo un miembro de un equipo multidisciplinar no son capaces, por sí mismos, de decidir la utilización de una serie de servicios y de cómo aplicar las recomendaciones. Sigue leyendo

Las escalas de valoración del esfuerzo percibido

Las escalas de valoración del esfuerzo percibido

La intensidad del ejercicio es uno de los componentes fundamentales del diseño de la actividad física y el deporte. La planificación de las cargas de trabajo puede ser recibida de forma diferente por cada una de las personas que realizan la actividad. Por esta razón debería ser conveniente que tuviésemos información de cómo les está afectando. Para ello, hemos decidido profundizar un poco en este tema con la recomendación de la lectura del artículo:

Validación de la escala de valoración subjetiva del esfuerzo OMNI-GSE para el control de la intensidad global en sesiones de objetivos múltiples en personas mayores. Sigue leyendo

Factores de Riesgo y Mecanismos de Lesión en Triatlón

El triatlón se sigue  perfilando como uno de los deportes de moda. El aumento de licencias sigue siendo progresivo, sobre todo desde que se convirtió en deporte Olímpico en Sidney 2000. Del mismo modo continúan  apareciendo deportistas de una u otra disciplina que se plantean hacer un triatlón como retos sucesivos en diferentes distancias (ser finisher), buscando nuevas experiencias.  Sigue leyendo

Circuitos de Alta Intensidad y Riesgo Cardiovascular

Según la literatura científica, la combinación de entrenamiento en circuito de fuerza y resistencia, aún con no todos los investigadores de acuerdo, podría ser el mejor método para reducir factores de riesgo cardiovascular.

La discusión vendría a la hora de diseñar la intensidad a la que esos circuitos deben realizarse, donde no existe un acuerdo unánime.  Sigue leyendo