Archivo de la categoría: Entrenamiento y Rendimiento

Comunicaciones Congreso AETN 2016: Tercer premio

Artículo tercero en el concurso de comunicaciones libres de la Asociación Española de Técnicos de Natación año 2016 

Análisis de una posible asociación entre la fuerza desarrollada en seco, la propulsión de piernas y el rendimiento en 50 metros libres en nadadores (estudio piloto en varones)

 José Ignacio Pérez Olea1, María Concepción Aponte García2

1 Club Natación Albacete; 2 Universidad de Alcalá.

El objetivo de este artículo era examinar la relación existente entre la fuerza aplicada en ejercicios en seco, el rendimiento en 50 metros piernas y el rendimiento en 50 metros nado crol. Para ello se plantearon los siguientes objetivos: Sigue leyendo

Inmersión en agua fría

La inmersión en agua fría y baños de hielo son métodos de recuperación populares usados por los atletas, no obstante debemos apoyarnos en datos científicos para su utilización. Por esto recomendamos la lectura del artículo:

McGorm, H., Roberts, L. A., Coombes, J. S., & Peake, J. M. (2015). Cold water immersion: Practices, trends and avenues of effect. Aspetar Sports Medicine Journal, 4(1), 106-111.

Según los autores,  a lo largo de la historia se han realizado múltiples investigaciones con ciertas controversias entre ellas. No obstante, a  día de hoy, los efectos fisiológicos de la inmersión en agua fría podrían considerarse los siguientes: Sigue leyendo

Introducción a la Tensiomiografía

En el día de ayer estuvieron en nuestro centro Tenerife Top Training Xisco Sanz y Silvia Rojas, del Centro Red, quienes realizaron una serie de valoraciones de Tensiomiografía.

Creemos que sería conveniente realizar una pequeña introducción sobre dicha prueba, basándonos en un artículo al que se puede encontrar el enlace al final del texto.

TENSIOMIOGRAFÍA, UTILIDAD Y METODOLOGÍA EN LA EVALUACIÓN MUSCULAR Sigue leyendo

La Gestión de la salud del atleta de élite: Una nueva gestión de la salud de rendimiento integrado y modelo de coaching

Los atletas de élite deben esforzarse por entrenar y competir incluso cuando están enfermos o lesionados. Su motivación debe ser instantánea o impuesta por el entrenador o por las presiones del equipo. Los especialistas en medicina deportiva, por ello, deben alcanzar un complejo equilibrio entre la ética y la funcionalidad adecuada para gestionar la salud y optimizar el rendimiento de los deportistas a su cargo.

Con el nivel de exigencia del deporte en general, donde todos los atletas se mueven en espacios muy cortos de tiempo, y donde las diferencias entre ganar y perder son mínimas, los atletas y entrenadores aislados o con sólo un miembro de un equipo multidisciplinar no son capaces, por sí mismos, de decidir la utilización de una serie de servicios y de cómo aplicar las recomendaciones. Sigue leyendo

Comunicaciones Congreso AETN: “El efecto del entrenamiento concentrado en la velocidad intra-ciclo del movimiento ondulatorio subacuático”

En el reciente congreso de la AETN, en Granada, otra de las comunicaciones técnicas premiadas fue  “El efecto del entrenamiento concentrado en la velocidad intra-ciclo del movimiento ondulatorio subacuático” del que presentamos un resumen, pero que recomendamos leer completamente.

El efecto de la práctica concentrada del Movimiento Ondulatorio Subacuático (MOS) en 27 estudiantes de Ciencias el Deporte e la Universidad de Granada. Tanto el Grupo de control (GC) como el Experimental (GE) realizaron pre-test y post- test del gesto técnico. Fueron analizadas las variables de velocidad intra-ciclo, tiempo, técnica y deslizamiento. El GE recibió 10 sesiones de treinta minutos durante dos semanas, aplicando ejercicios con la intención de mejorar el rendimiento del MOS. Sigue leyendo

Burnout en Deportistas: Prevalencia del Síndrome a través de dos medidas

Introducción

Tradicionalmente se ha definido el burnout como un síndrome tridimensional caracterizado por agotamiento emocional, despersonalización y reducida realización personal (Maslack y Jackson, 1981, cit en Garcés1), o también un estado de agotamiento físico emocional y mental causado por estar implicado durante largos períodos de tiempo en situaciones que afectan emocionalmente1 , coincidiendo con Raedeke2. La consecuencia de estas circunstancias serían una falta de motivación, pérdida del disfrute, ausencia de apoyo social, estrés, estrategias de afrontamiento, compromiso, control percibido, presiones externas y la identidad entre otros (Cresswell y Ekland, 2005a, 2005b; Raedeke, 1997; Raedeke y Smith, 2001 y 2004, todos cit en Carlin2). Aunque otros autores 3 se centren en aspectos más relacionados con el sobreuso y sobreentrenamiento. Sigue leyendo

El Entrenamiento de Transiciones en Triatlón: Una Propuesta (y II)

Pero ¿entrenamos transiciones o no?

Para responder a esta pregunta, hemos de tener en cuenta tres  premisas importantes:

1.- Probabilidades de lesión. Las fases de transición, sobre todo, la que  hace el intercambio de la bicicleta a la carrera tienen bastante riesgo de lesión. En esta fase, la inhabilidad de disipar las fuerza de carga del aparato locomotor por las caderas más bajas pueden favorecer las transmisiones de estrés a la región sacro-lumbar(1) y a las rodillas(2-5) .El cambio de contracción muscular de concéntrica a excéntrica y de las fases sin carga del ciclismo al estado de carga de la carrera es extremadamente delicado(6). Los triatletas son, por lo tanto, más susceptible de lesionarse la zona baja de la espalda y dolor de rodillas durante el primer kilómetro de carrera justo posterior a la T2. Sigue leyendo

El Entrenamiento de Transiciones en Triatlón: Una Propuesta (I)

El triatlón es un deporte formado realmente por tres disciplinas diferentes (natación, bicicleta y carrera), practicados en competición de forma continuada. El tiempo de cambio entre una disciplina y otra, que conlleva cambio de actividad, material e incluso musculatura implicada, se denomina transición.

Estas fases pueden ser de importancia vital en determinados  niveles, y requieren de su entrenamiento específico. Con este artículo intentaremos dar nuestra visión sobre este aspecto. Sigue leyendo