Archivo de la categoría: Materiales

T-Bow

El T-Bow es un arco multifuncional de entrenamiento y terapia motriz que ofrece excelentes opciones para crear sesiones de entrenamiento que integren capacidades condicionales como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la relajación; junto con capacidades coordinativas, especialmente en condiciones de balanceo (Bonacina, 2005).

T-bow 1 Sigue leyendo

Evolución Histórica del Entrenamiento de Fuerza en Natación

En los últimos 30 años hemos asistido a un giro radical en la mentalidad sobre el entrenamiento de la fuerza en natación.

Posteriormente, en los años setenta, se hizo popular la preparación orientada a desarrollar la resistencia de fuerza mediante la utilización de mecanismos de entrenamiento de muelles tipo Mertens-Huttel, y otros dispositivos que permitían imitar los movimientos de la brazada en todos los estilos de natación en condiciones de régimen isotónico y de régimen de resistencias alternas. Esto provocó un gran aumento en los resultados en las distancias medias y largas así como una reducción significativa en las de velocidad. Este fenómeno se observó de forma muy notable en la preparación de los velocistas de la antigua URSS y la ex RDA. Sigue leyendo

Palas

Las palas se utilizan desde hace muchos años como medio complementario para el perfeccionamiento y el entrenamiento de natación, considerándose una buena herramienta de ayuda para la mejora de la brazada, apoyándose en dos aspectos:

1.- El efecto sobre la mejora de la ejecución técnica

2.- El impacto de la mejora de la fuerza aplicada.

Existen muchos tipos de palas, y sus efectos dependen fundamentalmente de diseño, del tipo y del modelo utilizado. Sigue leyendo

Runner

Durante la mecánica de la marcha utilizamos unos grupos musculares que se encargan de cada una de las fases de la carrera. En el caso de la fase de empuje posterior son el tríceps sural y glúteo mayor los que actúan sobre el tobillo y cadera(1). Con el apoyo del talón, el glúteo mayor empieza a contraerse, y en esta fase los músculos adductores e isquiotibiales son los que ayudan principalmente al músculo glúteo en su función de extensor del muslo(2)Sigue leyendo

Material para Musculatura Respiratoria

Podría parecer evidente, que en muchos deportes el entrenamiento específico de los músculos inspiratorios podría beneficiar el rendimiento. Esto ocurre  en la mayoría de los deportes de resistencia aeróbica, y ya desde hace tiempo,  algunos se entrenan  con ejercicios en este sentido. Algunos aprovechan el agua para mejorar, casos de ciclismo, atletismo…

En esta línea, la natación es un deporte de resistencia, que se ve afectado por las diferentes necesidades de oxígeno. Las diferentes pruebas y sistemas de energía utilizados,  la posición del cuerpo (en horizontal) y la presión hidrostática  pueden variar significativamente la demanda de oxígeno.  Sigue leyendo

Barra Vibratoria

Estas barras están incluidas dentro del material de entrenamiento vibratorio, que va dirigido especialmente a alcanzar:

1.- La mejora de la sensibilidad profunda o de la capacidad propioceptiva

2.- La actividad muscular refleja con la ayuda de los músculos activos y pasivos

3.- La percepción y el restablecimiento de la posición articular  Sigue leyendo